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QUIZ STRONGERS SU SPORT E SALUTE

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Quiz su Sport e Salute

1. Quale di queste attività fisiche è considerata un esempio di esercizio aerobico? *

Sollevamento Peso
Yoga
Nuoto

2. Qual è l’importanza di una corretta idratazione durante l’esercizio fisico? *

Non ha alcun impatto
Aiuta a prevenire crampi muscolari e disidratazione
Provoca affaticamento

3. Qual è il modo migliore per idratarsi durante l'attività fisica? *

Bere una grande quantità di acqua in una sola volta prima dell'esercizio
Bere piccole quantità di acqua frequentemente durante l'attività fisica
Bere solo bevande sportive zuccherate durante l'attività fisica intensa

4. Qual è il principale beneficio dell’esercizio regolare per il cuore? *

Riduzione del rischio di malattie cardiache
Miglioramento della vista
Aumento della pressione sanguigna

5. Quali sono i benefici dell’allenamento con i pesi? *

Aumento della forza muscolare e della densità ossea
Miglioramento della flessibilità
Riduzione del colesterolo

6. Quali alimenti sono ricchi di proteine? *

Frutta e verdura
Carne, pesce, uova e legumi
Dolci e snack

7. Qual è l’importanza del riscaldamento prima dell’allenamento? *

Nessuna importanza
Aiuta a prevenire infortuni muscolari
Rallenta il metabolismo

8. Qual è la durata raccomandata per un allenamento cardiovascolare? *

5 minuti ogni tanto
30 minuti al giorno, almeno 5 giorni alla settimana
Più ore quando si ha tempo

9. Quali sono i benefici dell’attività fisica regolare sulla salute mentale? *

Aumento dello stress
Miglioramento dell'umore e riduzione dell'ansia
Nessun effetto tangibile sulla salute mentale

11. Qual è l’importanza di una dieta equilibrata per la salute generale? *

Nessuna importanza
Fornisce i nutrienti essenziali per il benessere
Aumenta il rischio di malattie

12. Qual è il principale componente di una dieta sana ed equilibrata per gli atleti adolescenti? *

Carboidrati
Grassi saturi
Zuccheri raffinati

13. Qual è uno degli effetti dell'eccesso di zuccheri nella dieta di un atleta? *

Maggiore resistenza
Affaticamento rapido
Aumento della concentrazione

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